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女性如何使自己的肩部更性感

发布时间:2015-4-20 16:26:41     作者:dsah   来源:    
安徽东升直销女性浑圆的肩部可使自己更性感,能让你拥有更加完美的正面、侧面曲线。健美专业人士向女性朋友介绍三个简单易行的健身动作,经常锻炼,就能让你的肩部线条更加迷人。

  这三个动作如下:

  一、哑铃前平举、哑铃侧平举、哑铃俯身侧平举。

  二、哑铃前平举:站立,双手垂在体侧、持2~8公斤重的小哑铃。如果没有哑铃,可以用方便握持的重物替代,比如书籍、饮料瓶等,匀速将双臂向前抬起至与肩同高,暂停,然后缓缓下放。

  三、哑铃侧平举的起始姿势同上,只不过向身体两侧上抬双臂;哑铃俯身侧平举则需要俯下上身,两臂向两侧张开至与地面平行。

  以上动作可以按顺序每个动作训练两组,每组12~15次。它们能分别锻炼肩部的前、中、后三部分肌肉,促使血液携带更多的营养奔赴肩部,生长出更圆润隆起的性感双肩。 

更多的美容护肤小妙招欢迎您点击我的个人事业网站东升共赢网http://www.dsah.zxgyw.cn/,这里不但有各种美容护肤小知识,还有美容产品,一定不会让您失望!我是安徽东升直销林中波

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