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健康好习惯

发布时间:2015-3-14 14:32:23     作者:dsah   来源:    

如何保持健康呢?必然是从日常生活中做起。养成一个好习惯,是保持健康的重要方式。在日常生活中,我们应该养成怎样的好习惯保持健康呢?安徽东升直销

1、水煮沸之后再烧3分钟:因为自来水是经过加氯消毒,氯的存在会与水中残留的有机物相互作用,可以形成各种有害的化合物,例如:氯仿、卤代烃等。这些有害的化学物对人体有强烈的致癌作用,经过实践证明,水煮沸后再烧3分钟,能够有效祛除这些有害物质。
2、吃热喝凉应间隔3分钟:人们总习惯在吃完热汤、喝下热汤之后,喝一杯冷饮料,着对人体会产生严重的后果,因为这样的习惯容易导致血管急剧收缩,导致血压升高,从而出现各种状况,例如:恶心、头晕等。如果保持3分钟的间隔时间,就能减少对胃的刺激。
3、睡醒后养神3分钟:人们在刚醒的那一刻,大脑处于朦胧状态,脑部是缺氧缺血的,所以很容易跌倒,如果养神3分钟,就能减少这些现象的发生,减少发生脑中风的几率。
4、运动间隙3分钟:现代的人,会选择参加各种运动活动。但是在运动的过程中,总会出现上气不接下气的状态,这时候应该稍微停留下来,歇一歇,这样就能让人体肌肉得到足够的能量补充。
5、生气不超过3分钟:有这么一句话,为小事而生气的人,生命是短促的。一个好心情是健康的基础,所谓凡事无所谓,什么都不要放在心上,即使生气也不要超过3分钟,来得快去得快,尽量保持情绪的稳定。
6、开水泡茶3分钟:更多的人会选择饮茶,这是一个很好的习惯。但是在饮茶的时候应该留意时间差,只需3分钟,这样就能起到提神振奋的效果。

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