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冬季如何养生?

发布时间:2015-3-14 14:37:30     作者:dsah   来源:    

冬季降临,气候变得愈发寒冷,人体应该时刻注意避寒保暖,对于养生保健更是至为重要。随着时间的流逝,老年人脏器生理功能不断衰退,人体耐寒能力、体温调节能力都会有所下降,更要重视全面的保暖。那么在冬季应该如何保暖呢?    安徽东升直销

1、头暖:俗话说“头是诸阳之会”。头部是一个很容易散掉阳气的一个部位,根据资料显示,一个不戴帽子的人,根据不同的温度,会有不同的热量流失,在环境温度分别在1℃、4℃、-15℃,它们散失的热量分别占人体的总量1/3、1/2、3/4。由此可见,为了减少体热的散失,所以在冬季最好选择戴帽子。
2、背暖:背,是人体防寒的一个重要屏障。如果背部受凉,所有风寒就会从背部趁虚而入,从而导致损伤阳气,生病等问题。如果你有气管炎、肠胃炎、高血压等疾病时,就应该更加选择加穿贴身背心,这样对身体有很好的保护。
3、身暖:进入了冬季,人们会随着外界气温的变化从而增减自己的衣物。每天都应该关注天气预报,注意自身保暖,避免寒气进入身体引发各种疾病。
4、脚暖:人体的脚部是一个很重要的部位,如果一个人感到寒冷,那么脚部是最想开始的。因为脚离心脏有很远的距离,它本身血流就缓慢,循环不畅,保温性能差,所以就应该注重脚部的保暖。
5、食暖:冬季寒冷的空气,对于饮食要时刻注意,应该多食用高蛋白、高热量食物,千万不要食用寒凉,以免伤害脾胃消化功能,避免胃病的产生或复发。
6、室暖:冬季,人们都会在居室采用取暖设备,让室温维持在15℃以上,如果室温过低,不能达到人体所需的温度,会对家人产生一定的危害,严重可以导致呼吸系统、心脑血管系统病患等。安徽东升直销

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